Στο «κόκκινο» βρίσκεται ο υδράργυρος σε πολλές περιοχές της χώρας, ενώ το πρώτο κύμα καύσωνα θα κορυφωθεί τις επόμενες ημέρες.
Σύμφωνα με την υπηρεσία meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, οι θερμοκρασίες στην Αττική και στα νησιωτικά τμήματα του Ανατολικού Αιγαίου διατηρούνται σε υψηλά επίπεδα.
Η κορύφωση του κύματος ζέστης εκτιμάται το τριήμερο Πέμπτη 30/07 – Σάββατο 01/08.
Συνθήκες καύσωνα θα επικρατήσουν σε αρκετές περιοχές της χώρας, καθώς ο υδράργυρος θα ξεπεράσει κατά τόπους τους 40 βαθμούς. Η άνοδος της θερμοκρασίας θα γίνει ιδιαίτερα αισθητή στην ανατολική, κυρίως, Ελλάδα.
Ωστόσο, από την Κυριακή η θερμοκρασία αναμένεται να επανέλθει κοντά στα κανονικά για την εποχή επίπεδα.
Οδηγίες προστασίας προς τους πολίτες
Η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας έχει εκδώσει σειρά οδηγιών για τους πολίτες σχετικά με το τι πρέπει να προσέχουν.
Συγκεκριμένα, προτρέπει να:
- Αποφεύγετε την ηλιοθεραπεία.
- Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους στους οποίους επικρατεί συνωστισμός.
- Αποφεύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Αποφεύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό, προκειμένου να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
- Φροντίσετε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα. Προτιμήστε τα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
- Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
- Πίνετε άφθονα υγρά, δηλαδή νερό και χυμούς φρούτων, και αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά.
- Κάνετε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό για να δροσιστείτε.
- Μεριμνήσετε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.)
- Συμβουλευτείτε τον ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών.
- Αποφεύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας, όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Χρήσιμες συμβουλές προς τους γονείς
Η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συμβουλεύει τους γονείς με βρέφη ή μικρά παιδιά να:
- Ντύνετε όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
- Φροντίσετε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
- Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
- Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Οι κατάλληλες οδηγίες για τα άτομα άνω των 60 ετών
Οι ηλικιωμένοι πολίτες πρέπει να επιδείξουν προσοχή τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίας.
Ειδικότερα, η Πολιτική Προστασία τους προτρέπει να:
- Μετακινούνται τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
- Ανοίγουν το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
- Οι συγγενείς των ηλικιωμένων καλούνται να μην τους αφήνουν μόνους για πολλές ημέρες και εάν κάτι τέτοιο καταστεί αναγκαίο, να αναλαμβάνει την φροντίδα τους κάποιος τρίτος.